独立後の切替スキル鍛えるためのヒント

独立後、私が大切にしているのが切替スキル。
独立すると、働き方や環境は大きく変わります。

仕事とプライベートの境目があいまいになり、知らないうちにストレスが溜まるといったことも…。

独立後に、改めて切替スキルを鍛えることの大切さを実感しました。

今回は「独立後の切替スキルを鍛えるためのヒント」というお話です。

切替そのものは意外と難しい

そもそも、切替というのは意外と難しいもの。

思えば、雇われていた頃は、
拘束時間で切替をしていたように思います。

一方、独立後の日常では、
すべては自分次第。

そのため、仕事とプライベートが常に共存している状態です。

ここで大切なのは、気が散らない状態を目指すことではありません。
誰かから話しかけられることもありますし、ふと別のことを考えてしまうこともあるでしょう。

切替スキルとは、集中を切らさない力ではなく、
切れた意識を元へ戻す力。

この考え方が、独立後にはとても重要だと感じています。

切替のタイミングをつくる

切替スキルを磨くうえで、最初にやってみたいのが切替のタイミングをつくるということ。
仕事とプライベートを切り替える自分なりの合図を決めておく。

私の場合、朝・昼・夕方にしている読書が切替のタイミングになっています。

※以前にこういった記事を書きました。
毎回違ったジャンルの本を読む習慣

決まった行動を挟むことで、頭が自然と切り替わりやすくなります。
行動そのものがスイッチになっている感覚です。

あわせて意識しているのが、仕事部屋の環境。
仕事スペースには、できるだけモノを置かない。

モノが多いと、視界に入る情報が増え、
無意識のうちに意識が散ってしまいます。

その他にも、メールの通知を常にオンにしていると、
そのたびに切替が必要になります。

確認する時間を決めておくのも重要なことかなと。

こうした小さな工夫も、切替スキルを日常的に鍛えることにつながっています。
環境を整えることも、切替スキルを支える大切な要素です。

切替スキルを日常の中で鍛える

独立したばかりの頃、よくイライラしていました。
今思えば、環境に慣れていなかっただけです。

家で仕事をしていると、家族から話しかけられることがあります。
そのたびに、

「今、仕事中なんだけどな…」

と、心の中で思っていた自分が…。

今振り返ると、話しかけられたこと自体が原因ではありません。
切替ができていなかっただけです。

話しかけられる→一瞬、意識がそちらに向く。
それ自体は避けられません。

問題は、そのあとに切替が上手くできなかったことでした。

ですが、切替スキルを意識するようになってからは、
考え方が大きく変化しました。
そもそも、それまで「切替スキルを鍛える」という発想がなかったですから。

最初はうまくいかないものですが、意識して繰り返すうちに、
切替にかかる時間は確実に短くなっていきます。

今は、独立直後と比べて、
気持ちを切替ながら落ち着いて仕事ができるようになりました。

独立後は、切替スキルを意識的に磨いておきましょう。

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【ログ帳】
昨日は、朝にメルマガとブログの下書き。
その後は、打ち合わせ→ブログを更新。
午後は、数字の確認や資料作成など。