「時間をつくる」というイメージは捨てる

「まとまった時間があれば…」
以前の私はよく考えていました。
勉強や運動、仕事など、同じようなことを考えている方は意外と多いのではと。

今回は「「時間をつくる」というイメージは捨てる」というお話です。

時間はつくれない

そもそもですが「時間はつくれない」と考えておきましょう。
1日は24時間、全員に平等に与えられた時間。

それをどのように過ごすかは自分次第です。
いつもの生活をしていても、自分の望んだ時間を過ごすことはできません。

以前の私は、会社に出勤するギリギリまで睡眠をとり、会社から帰ったら「時間がない」と嘆いていました。
「今日こそは！」と考え、1日の終わりに「できなかった…」と考える日々。

そこで感じたのは「時間はつくれない」ということ。
つくろう、つくろうと考えるから上手くいかないのだと。
そこで考えたのは自分のゴールデンタイムはいつなのかを探すということです。

時間を確保するイメージ

24時間の中で、私がもっとも活用しやすい時間帯（ゴールデンタイム）を探しました。
私が考えた条件は以下です。

• 2時間以上のまとまった時間
• 集中しやすい
• 毎日続けやすい

というものでした。
そして、私が選んだのが朝の時間だったのです。

早朝の4時に起き、時間を確保するということを選択しました。
そこで弊害となったのが、「朝早くから起きれる自信がない」、
「起きれたはいいが頭痛がする…」というもの。

そういう日々の繰り返しでした。
（「早起きができるのは才能なんだ」と思ったことも…。）

当時は、あまりよく考えず、ただ「早く起きよう」という意思の強さのみで勝負をしていたのです。
結果は3日坊主…。

「これではまずい」と、根本的に自分自身の1日のスケジュールを見直しました。

1日の軸をつくる

そして行きついたのが、1日の軸をゴールデンタイム（私の場合は早朝）にするということ。
それまでは「時間をつくる」というイメージが先行し、日々の生活に加わった新しい習慣という感覚でした。

その感覚を変えるために自分自身の1日のスケジュールを見直し、早朝の時間を私の24時間の軸に変えました。
朝4時に起きることが分かっていれば、その後のスケジュールが自動的に決まってきます。

「睡眠時間は何時間にするのか？」
「仕事は何時までに終わらせるのか？」など。

結果として早起きすることが私の習慣となりました。
当たり前のようですが、1日の軸（スタート地点）をどこにするかという感覚を持つだけで、
1日の時間の過ごし方が大きく変わります。

夜型の場合は、夜の時間を自分の1日の軸にしてみることをおすすめします。
そこがスタート地点です。
自分自身のスタート地点であり、そこに「日をまたぐ」といった感覚は必要ありません。
そこを起点にして1日をデザインしてみましょう。

私は、もともと夜型の人間でしたが、朝型に変わって5年ほど経ちます。
もし「まとまった時間がほしい」と考えている方がいらっしゃれば、自分のゴールデンタイムがいつなのかを意識すること。
そして、そのゴールデンタイムを軸に1日のスケジュールを計画してみることをおすすめします。

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【ログ帳】
昨日は、朝にブログを更新。
その後は、Kindle本の執筆。
午後は、子どもと外出をしました。