継続するためには習慣化を意識する

何かを続けたいと思ったときに、おすすめしたいのが習慣化を意識することです。

継続していれば、その先には習慣化があります。
ただ、最初から習慣化を意識していないと、途中でうまくいかなくなることが多いものです。

今回は「継続するためには習慣化を意識する」というお話です。

※ジェンガのように積み上げる

意志に頼らず「継続」を「習慣化」する

独立してから、改めて「継続すること」の大切さを感じています。

私が普段からしている

• 発信
• 運動
• 読書

などの習慣は、どれも自分が望んでいる方向性に進んでいると感じています。

とはいえ、失敗したものも多く、
自分なりに続かなかった原因を研究して、今に至るといった感じです。

何かを継続しようとするとき、多くの場合は何かしら目的があるはずです。
そのため最初のうちはやる気に満ちていて、「よし、やるぞ」という気持ちでスタートできます。

ただ、やる気だけに頼ってしまうと、
長く続けることは難しいでしょう。

人間なので当然ですが、気持ちは上がったり下がったりするものです。
気持ちが上がっているときは、なんの問題もありません。
問題なのは、気持ちが下がったとき。

だからこそ、仕組みのない継続は失敗する確率が高いと感じています。

習慣になると迷わなくなる

そこで意識しておきたいのが、最初から習慣化する仕組みを考えておくこと。

なんとなく始めるのではなく、どうすれば継続できるのかを考えておく。
（私は、この仕組みを考えること自体も楽しみの1つだと思っています。）

習慣化を意識する大きな理由は、迷いが少なくなることです。

やる気だけに頼っていると、「今日はやろうか、やめておこうか」と考える場面が出てきます。
そして、やる気がなくなったときに継続が止まる。

そうならないためには、やるかやらないかという判断そのものを減らすことが大切です。

つまり、仕組みとして習慣にしてしまうということ。

この「やるかやらないか」をなくすことには大きな意味があります。
多くの場合、何かが続かなくなる原因は、
最初の判断で「やらない」を選んでしまうからです。

私自身も、継続に失敗するパターンは、
この最初の判断で負けてしまうことが多かったと感じています。

小さな積み重ねが大きな差になる

継続していても、すぐに結果が出るとは限りません。

結果が出るまでに、1か月、半年、1年。
もしかすると数年かかることもあるでしょう。

もし「数年かかる」と最初からわかっていれば、ある意味ではラクかもしれません。
やる気だけでも続けられる可能性がありますから。

ですが、実際には、いつ結果が出るかはわからないものです。
だからこそ、やる気に頼るのではなく、
続ける仕組みをつくっておく。

日頃から続けていれば、スピードには個人差があっても、
少しずつ自分の資産は積み上がっていきます。

例えば、読書。
毎日、本を読む人と、
まったく読まない人では、長い目で見ると知識量に大きな差が生まれます。

ただ、読書を始めたからといって、
すぐに結果が出るとは限りません。
日々の小さな積み重ねが、少しずつですが大きな差になっていくものです。

この点は、毎月積み立てをして、
複利の力を活用する積立NISAなどに似ているのかもしれません。

過去の記事：毎日の習慣に飽きない理由

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【ログ帳】
昨日は、朝にブログを更新。
その後は、税理士業→Kindle→noteの執筆を。