習慣– category –

新しい年を迎えると、新年の抱負を考える方もいらっしゃるかと。「○○をしたい」「○○をやめる」など。人によってさまざまでしょう。 私は、この新年の抱負を数年前からつくらないようにしています。 今回は「新年の抱負をつくらなくなった理由」というお話...

「今日は集中できないな...。」そう感じる日は誰にでもあるでしょう。やる気が出ない、頭が回らない、つい別のことをしてしまう。そんなときに「集中力が足りないから仕方ない」と考えてしまうと、行動そのものが止まってしまいがちになります。 今回は「...

習慣化するまでにどのくらいの日数を必要とするのか！？「21日説」や「66日説」が有名です。ですが、どちらも私には当てはまらないなと。 今回は「習慣化するまでに何日かかるのか問題」というお話です。 習慣化まで何日！？ 習慣化するまでにどれくらい続...

今日はクリスマス。この後も、大晦日→お正月と続きます。そんな行事が多い年末年始ですが、私は平常運転です。 今回は「年末年始も平常運転：継続するためのコツ」というお話です。 行事が多い年末年始 年末年始は行事が多くなります。11月のブラックフラ...

「まとまった時間があれば...」以前の私はよく考えていました。勉強や運動、仕事など、同じようなことを考えている方は意外と多いのではと。 今回は「「時間をつくる」というイメージは捨てる」というお話です。 時間はつくれない そもそもですが「時間は...

「書くこと」って意外と疲れます（笑）。体が疲れるというよりは、頭が疲れるというイメージ。それでも私が書き続ける理由を書いてみます。 今回は「書くことは疲れる！？：それでも書き続ける理由」というお話です。 書くことは疲れる！？ 書くことは思っ...

モチベーションが上がらない...。多くの人が感じたことがあるのではないでしょうか。私自身、日によって多少あります。 ですが、それが日常生活に影響を与えないようにしたいものです。そのためにも「気持ちに左右されない仕組み」を考えることが欠かせま...

独立してからというもの「続けること」を大切にしています。続けるために大切なのが「習慣化」。習慣化をすると頭の中の決断回数を減らし、継続することがラクになるのです。 今回は私が習慣化をするために意識している3つのポイントを書いていきます。 時...

物事を続けていると、「やめたい」と考えることがあります。生きていれば変化がありますし、始めた頃と比べれば状況は変わるのが当たり前です。私は「やめたい」と考えたときに、「続ける理由」を考えるようにしています。 今回は「やめる理由より続ける理...

毎日発信をしているブログですが、最近では音声入力を活用して書いています。 ウォーキングの必要性が高まる スピードの向上 内容が浮かびやすい これらのことから、ウォーキングをしながらの音声入力をすることのメリットを感じています。 今回は「ウォー...

「努力は実る」という言葉があります。一方で、「いくら頑張っても無駄」という言葉も...。私は「努力は実るものではない」と思っている方です。 今回は「努力は実るという幻想！？」というお話です。 結果、「継続は力なり」 「努力」は大事だと思われて...

自分を鍛えるためには、適度な負荷が必要です。適度な負荷は、自身のスキルを磨くことにつながるからです。 肝心なのは「適度」であること。自分にとって「適度」な負荷を探す研究をすることをおすすめしています。 今回は「自分への負荷のかけ方を研究し...