同じ継続でも、義務か？前向きか？で大きく変わる結果

「継続は力なり」といいますが、気持ちの持ちようで結果は大きく変わります。
同じ継続でも、「義務だからか仕方なく」なのか、「前向きに自分からやりたい」なのか…。

私が普段から意識しているのが、「楽しみを見つける」ということ。
単純なようで、意外と難しいです。
「楽しみを見つける」というのも日々の鍛錬が重要かなと。

今回は「同じ継続でも、義務か？前向きか？で大きく変わる結果」というお話です。

義務感は「消耗」につながる

物事に取り組む際は「続けること」が大きな力になります。
少しずつ積み重ねることで、変化が生まれていきます。

ですが、その「続けること」が義務的なものであればあるほど、精神的に疲弊するといった経験は誰しもがあることでしょう。
私自身、子供の頃の習い事などが、これに当たります。

「やらされている」という感覚から抜け出すことができず、苦労しました。
当時は、スイミング・書き方教室・公文など、1週間の大半が習い事で、
気が付けば「サボる」ことのプロになっていました。

「やらされている」という義務感で継続しても、一定の成果はでるかもしれませんが、
精神的に負担となり、続ければ続けるほど嫌になります。

短期的には耐えられても、長期的にはストレスとなり、
本来の目的を見失う原因となるのです。

「楽しみ」を見つける鍛錬

そこで、私が日頃から意識しているのが「楽しむ」ということ。
分かっていても、実践できるのと実践できないとでは大きな差があります。

よく挙げられるのは「短期的な目標を持つ」というもの。
でも、「短期的な目標を持つ」って意外と難しいです。

例えば運動、健康維持というのが最終的な目標ですが、
「いつまでに何キロ落とす」とか「何キロ走る」という目標は意外としんどいですし、
継続できません。

私は、目標設定も大事ですが、それを続けることによって、
違う楽しみを見つけることも1つの方法と考えています。

先程の運動でいえば、外に出ることで、
自然の空気を吸う心地よさを感じたり、運動しながら地域の変化を見つけることでも良いでしょう。
私は、運動しながらAudibleを聞くのが好きで、続きが気になるからこそ、
運動も結果的に続けられています。

このブログも毎日書くことだけをひたすら目標に頑張っていたら、途中で挫折していたでしょう。
新たな発見や文章を書くことの楽しさを見つけられたことで、
継続することの楽しさを発見することができました。

結果を左右するのは「気持ちの方向性」

継続そのものが大切であることは間違いありません。
ただ、その質を大きく左右するのは「義務か？前向きか？」という気持ちの方向性です。

これはプライベートでも仕事でも同じです。
「もう少し早く気づけていたら…。」と感じています。

「前向きに捉えること」、「楽しむこと」が大切ということは分かっていていも、
「どうすれば良いか分からない…。」ということはよくあります。
「どうすれば良いか分からない」からこそ、考えることに蓋をした自分がいたように感じます。

「楽しさ」を見つけることも鍛錬が必要ですね。

義務的なことでも、前向きに捉えることで、
その後の結果に大きな影響をもたらします。
少なくとも長期的に継続するのであれば、「楽しみを見つける」は必須の鍛錬です。

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【ログ帳】
昨日は、朝にブログを更新。
その後は、オフ。