独立後の習慣を楽しむために

「習慣」という言葉を聞くと、少し身構えてしまう人も多いかもしれません。

続けなければいけない。
三日坊主はダメ。
サボったら意味がない。

でも、独立してから私は、
習慣は耐えるものではなく、楽しむものだと感じるようになりました。

頑張って続けるよりも、淡々と、気負わず、
「今日もやったな」と思えること。

その感覚があるだけで、毎日はずいぶん軽くなります。

今回は「独立後の習慣を楽しむために」というお話です。

習慣化そのものを楽しむコツ

習慣というと、「何をするか」「どれだけやるか」に目が向きがちです。

ですが、私が大切にしているのは、
やったという事実。

完璧である必要はありません。
短くても、浅くてもいいのかなと。
（雑にはしたくないですが…。）

まずは、「今日もできた」という気持ちを大切にしたいものです。

私は習慣化を楽しめるようになったのは、この淡々と積み上げている感覚に面白さを感じたからです。
習慣は、意識しなくなった頃に、
1番強い味方になります。

そのレベルに持っていくまでのプロセスも楽しんでみましょう。
「どうやったら続けられるのか」「自分がやりやすいタイミングや方法」を見つけていくのです。

少しずつ微調整し、自分の目指す方向性を考えてみることをおすすめします。

カウントしてみる

習慣を楽しむうえで、私がよくやっているのが「カウント」です。

• 何日続いたか
• 何回やったか
• 何カ月たったか

大げさな記録をする必要はありません。
ちょっとしたメモ程度でよいのです。

私がブログのサイドバーに「ブログ毎日更新○○日」「メルマガ毎日更新○○日」と記載しているのもそういった目的があります。
ブログは今日で672日。
（メルマガは先日スタートして3日目。徐々に積み上げていきます。）

人は、自分がやってきたことを、
驚くほど簡単に忘れてしまいます。
だからこそ、記録しておくのです。

少しずつ増えていく感覚。
ブログを始めた当時は、「まだ1日か…」という感覚でしたが、
気付けば、それなりの数になっています。

「意外とやってるな」「ここまで積み上がった」
ちょっとしたことですが、それが自信にもつながります。

メルマガはこれからですが、ブログの経験があるので、
楽しみながらやっていけます。

成果と少しだけ切り離してみる

習慣は継続が前提ですから、苦しくなる瞬間もあるでしょう。
特に「これ、意味あるのかな」と考え始めたとき。

• 売上につながるのか
• 仕事に役立っているのか
• 評価はされているのか

もちろん、こういったことは重要です。
ですが、習慣と成果を強く結びつけ過ぎると、
続くものも続かなくなります。

成果は、コントロールが難しい部分です。
今日やったことが、いつ、どんなカタチで返ってくるのかは分からないからです。

一方で、「今日やるかどうか」だけは、自分で決めることができます。
だから私は、習慣は成果とは少しだけ切り離す意識を持つようにしています。

結果が出ない日でも、何も変わっていないように感じても、
習慣が支えてくれている感覚があります。
成果は、あとから振り返ったときに気付くもの。
「続けていたから、今がある」と感じられるのかなと。

だからこそ、日頃の習慣に意味を求めすぎない。
静かに淡々と。

その積み重ねが、独立後の日々の軸になります。

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【ログ帳】
昨日は、朝にメルマガとブログを更新。
その後は、Kindle本の執筆。
午後は、オフ。
子どもたちと外出。
夕方は、娘のスイミングスクール。
合間にnoteの執筆。