楽しみながら継続するコツは【考えること】

楽しみながら継続するためには、ただ同じことを繰り返すだけでは上手くいきません。
楽しみながら続けるためには、日頃から「考える」ことが必要不可欠となります。

「ただなんとなく」「ただがむしゃら」に頑張るのではなく、
「どうすれば継続しやすいか？」を日々考えることで、同じ継続でも向き合い方が大きく変わります。

今回は「楽しみながら継続するコツは【考えること】」というお話です。

やらされ感は継続の敵になる

「継続」の1番の敵は「やらされている」という感覚です。
誰かに言われたから、義務だから、仕方なく…こういった感覚では、継続することが難しくなります。

自分から前向きに捉えることで、継続することの意味を見いだしていくのです。
人間は、意味を見いだせないことにエネルギーを注ぎ続けるのが苦手と言われているので、
納得がいきます。

例えば、歯磨き。
歯磨きを毎日楽しみながらされている方は少ないかと。
歯磨きするのは、歯を守るためです。
義務的な要素が強い継続習慣といえます。

継続には、義務的なものと自発的なものがあると考えます。
義務的なものは、前述した「歯磨き」などです。

自発的なものは、「ブログを毎日更新」「毎日運動する」などです。
こちらには義務的な要素がありません。
すべて自分次第です。
気分が乗らないという理由で、簡単にやめることもできます。

こういった自発的なものを継続するためには、継続すること自体を楽しむことが必要と考えています。

仕組みを考える楽しみ

このブログは毎日更新しています。
ブログを書くことは楽しいです。
この「楽しい」という気持ちは、総じて楽しいということ。
決して、毎日ウキウキしながら書いているというわけではありません。

日によっては、まったく書けずに苛立つこともあります。
そういった気持ちに左右されないように、仕組みを考えるようにしています。

何かを習慣化する際に、利用されるのがスイッチです。
元々習慣化されているものに、新しいことを紐づけをして、新しいことを習慣化するという方法です。
（歯磨きを始めたら、スクワットをするとか…（笑））

私自身も、朝起きて、自分自身が決めた習慣をスイッチにして、ブログを書くようにしています。
私は、朝の振り返りがブログへのスイッチになっています。
アラームを設定しているので、その時間になると振り返りを始めて、次のアラームで振り返りを終了して、一気にブログを書き始めます。

振り返りの時間は、昨日の出来事や感じていること、発見したことなどをメモする時間です。
基本的に、思いついたらメモをするようにしていますが、あえて振り返る時間を設けることで、新しいことが見つかったり、メモしたことの深堀ができています。

ブログを書き始める前の準備運動という位置づけです。

こういった自分なりの仕組みを常に考えています。
特に、心理的なハードルを下げるということは重要かと。

仕組みを考えることが楽しいですし、
仕組みを考えることで、継続が楽しくなります。

• 毎日やることを習慣に組み込んでみる
• 楽しみに変える工夫をする
• 記録して振り返るなど

ちょっとしたことですが、楽しみながら継続するには欠かせないことです。

まとめ

今回は「楽しみながら継続するコツは【考えること】」というお話でした。

「楽しみながら継続する」というのは、意外とハードルが高いもの。
ですが、継続することを楽しめるようになると、違った発見があります。
そのために、継続しながら「考える」「工夫する」ということを常に実践していきたいものです。

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【ログ帳】
昨日は、朝にブログを更新。
その後は、税理士業をしました。