朝型と夜型はどちらがいいのか？
私は、朝型の人間です。
朝型には多くのメリットがあると感じるからです。
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朝型人間のメリット
実は私、20代前半まで夜型人間でした。
朝早く起きることが苦手だったからです。
ですが、妻が朝型の人間だったこともあり、朝型人間にシフトすることに…。
今では、朝4～5時ぐらいには起きるようにしています。
（この時間に起きるようになったのは、税理士試験のおかげです。）
朝型人間には以下のようなメリットがあります。
- メンタルをコントロールしやすい
- 予定を立てやすい
- 時間の制約を受ける
メンタルをコントロールしやすい
夜型になると1日の疲れが溜まった状態で、自分のタスクをこなす必要があります。
仕事や学校で疲れた後に、自分のタスクをするのは効率的とは言えません。
脳が疲れていると、思考をすることがつらくなります。
新しいアイデアを生んだり柔軟な思考が出来なくなるのです。
予定を立てやすい
朝に自分のタスクを終わらせてしまうことで、その後の予定を立てやすくなります。
また、朝に習慣化しているタスクを終わらせてしまうので、タスクが終わっていないことに対しての気負いをしなくてよくなります。
時間の制約を受ける
朝は何かと時間の制約を受けることが多いです。
自分のことだけでなく、周りもバタバタとしています。
忙しくなるまでの時間にタスクをどうこなしていくか？を考えることが、集中力やモチベーションを上げる力になるのです。
朝型人間のデメリット
正直、朝型になって大きなデメリットを感じていません。
あえて言うなら、以下の2つです。
- 夜更かしが苦手
- 習慣化に時間がかかる
夜更かしが苦手
朝型人間になると必然的に夜更かしが苦手になります。
（ショートスリーパーは別ですが…。）
23時が限界です。
特に夜更かしをしないといけないシチュエーションに出会わないので、問題を感じたことがありませんが…。
習慣化に時間がかかる
元々が夜型人間だった場合、習慣化までに時間がかかります。
私は非常に苦労しました。
ですが、目標を作ったり仕組化をして解決することが出来ます。
まとめ
朝型人間のメリット・デメリットについて考えてみました。
朝型になるまで少し苦労しましたが、習慣化すると苦にはなりません。
習慣化するための工夫を考えてみるのも面白いですよ。
【編集後記】
昨日は、子供の病院へ。
その後、家の片付けと鬼滅の刃のアニメの最終回を。
途中眠気に襲われて最後まで見ることが出来ませんでした…（笑）
