習慣– category –

「習慣が大事なのは分かっている。でも続かない。」そう感じたことはないでしょうか。 やる気や意志に注目されることが多いですが、気持ちに余裕がないことが原因の場合もあります。 私自身、独立してから「習慣」を大切にしています。そして気づいたのが...

「習慣を続けていたけれど、冬になってやめてしまった。」そういった経験はないでしょうか？ 継続できていたのに、その継続が冬に途絶えてしまうことはよくあることです。私は寒さが苦手なので、経験上、習慣が途切れる時期の多くは冬。そうならないために...

面白い発想は突然やってきます。意図的につくることは、なかなか難しいでしょう。 ただ、その頻度を上げることは可能です。その手段こそが、日頃からの鍛錬。 鍛錬といっても、体を鍛えるということだけではありません。自分自身の知識や技術を磨くという...

「自由に生きたい」そう考えて独立したり、働き方を見直したりする方は多いでしょう。 一方で、「習慣」という言葉には、 縛られる ルールに追われる 窮屈 といったイメージを持たれがちです。ですが、私自身は、自由でいるためにこそ、習慣を大切にしてい...

「早起きしたいけど、なかなかできない」と思われている方は多いでしょう。私自身もずっと考えてきたことです。 以前であれば、早起き＝意志力と考えていました。アラームを複数セットして、「明日こそ早く起きるぞ」と決意し、寝る。結果として、失敗......

「継続が大事」「続ければ成果が出る」。こうした言葉はよく耳にしますし、私自身も間違っていないと思っています。 一方で、継続と成果を同じものとして考えてしまうと、しんどくなることも少なくありません。特に、仕事や発信、勉強など「すぐに結果が出...

新しい年を迎えると、新年の抱負を考える方もいらっしゃるかと。「○○をしたい」「○○をやめる」など。人によってさまざまでしょう。 私は、この新年の抱負を数年前からつくらないようにしています。 今回は「新年の抱負をつくらなくなった理由」というお話...

「今日は集中できないな...。」そう感じる日は誰にでもあるでしょう。やる気が出ない、頭が回らない、つい別のことをしてしまう。そんなときに「集中力が足りないから仕方ない」と考えてしまうと、行動そのものが止まってしまいがちになります。 今回は「...

習慣化するまでにどのくらいの日数を必要とするのか！？「21日説」や「66日説」が有名です。ですが、どちらも私には当てはまらないなと。 今回は「習慣化するまでに何日かかるのか問題」というお話です。 習慣化まで何日！？ 習慣化するまでにどれくらい続...

今日はクリスマス。この後も、大晦日→お正月と続きます。そんな行事が多い年末年始ですが、私は平常運転です。 今回は「年末年始も平常運転：継続するためのコツ」というお話です。 行事が多い年末年始 年末年始は行事が多くなります。11月のブラックフラ...

「まとまった時間があれば...」以前の私はよく考えていました。勉強や運動、仕事など、同じようなことを考えている方は意外と多いのではと。 今回は「「時間をつくる」というイメージは捨てる」というお話です。 時間はつくれない そもそもですが「時間は...

「書くこと」って意外と疲れます（笑）。体が疲れるというよりは、頭が疲れるというイメージ。それでも私が書き続ける理由を書いてみます。 今回は「書くことは疲れる！？：それでも書き続ける理由」というお話です。 書くことは疲れる！？ 書くことは思っ...