習慣– category –

ウォーキングを始めて約3か月。かなり習慣化してきたと感じています。 運動する時間を適度に取ることは、長期的に健康でいるための必須事項です。そういう面でウォーキングは始めやすいかと。 始めやすいと言っても、継続するためにはそれなりパワーが必要...

自分を鍛えるためにも、自分自身に負荷を与えることが大切です。負荷の与え方は様々。 時間を決めて負荷を与える 毎日することで負荷を与える 回数を増やして負荷を与える 今回は「鍛えるためには、適度な負荷が必要」というお話です。 時間を決めて負荷を...

流行の移り変わりは怖ろしく早いです。爆発的に需要が高まり、気が付いたら無くなってしまいます。 コロナ禍はリモートワークがかなり注目されましたが、今では、かなり減少しましたよね...。 移り変わりが激しいから振り回されないことは大切です。ですが...

1日は24時間。1年間で8760時間です。この時間は、誰もが与えらえている時間です。 ですが、時間を意識するかどうかで、時間の過ごし方は大きく変わってきます。「忙しい」という言葉で片づけてしまうのも簡単です。 常日頃から時間を意識するための工夫が...

今日は2024年最後の日。私はというと、いつも通り発信をしています。 人によっては「大晦日になってまで！？」と思われる方もいらっしゃるかと。正直、「大晦日だから」、「正月だから」という理由は、私の発信を止める理由になりません。 なぜなら、以下...

2024年を振り返って、今年は苦手なことに挑戦した年だったなと。 https://3tsuru-blog.com/follow-the-crowd/ 先日、こういった記事を書きました。内容は、「周りがやっているから」を理由にせず、「自分がやりたいかどうか？」というのを意識しているとい...

自分の環境を大切にしましょう。生活環境、仕事環境など。 「自分がどうなりたいか？」を常に意識することが大切です。 環境は自分で作るものと考えています。作るといっても、選択肢は様々です。 仕事環境を考えただけでも、 職業を変える 職場を変える ...

人それぞれ習慣があると思います。私が毎日欠かさずしているのは、このブログの発信と軽い筋トレ。最近は、タイピング練習を復活させました。 毎日するものは良いですが、「平日だけするもの」や「1度止めたもの」は、習慣を復活させるのに少しパワーを使...

「新しく始めてみたものの、続かない。」「すぐやめてしまう。」といったことは多いですよね。 私もあります。自分が決めたルールなのに、何かしらの理由でやめてしまうのです。 結局、自分が決めたルールでは、 甘え 計画が甘い そもそも情熱がない とい...

「夢中になること」はありますか？私はあります。 夢中になることがあるとメリットも多いです。子どもの成長を見ながらも、夢中になることは大事だなぁとつくづく感じました。 その反面、デメリットもありますが...。 今回は「夢中になることを探すことに...

生活をしていれば、普段と違ったこと、つまり「イレギュラー」が発生することが多々あります。そういった場合、習慣としてやっていることがあれば、「今日はしない」という選択肢が出てくるでしょう。 私は、毎日必ずやることを決めています。それは何があ...

仕事もプライベートも固定費の見直しは定期的におこなっています。固定費は、意識しないと「気が付いたら膨れ上がっていた。」なんてことにもなりかねなません。 私は、そうならないためにも固定費リストを作成して、見直しをするようにしています。 毎月...