習慣– category –

平日の朝にウォーキングをすることを習慣にしています。歩くだけですが、思った以上に効果があります。効果がなければ、ここまで続かないでしょうし...。 今回は「朝のウォーキングを習慣にして良かったこと」というお話です。 朝からの達成感 ウォーキン...

習慣化をすることをおすすめしています。習慣化は選択するパワーを減らし、ある種、機械的に継続をすることができるようになります。私自身、習慣を大切にしています。「発信」や「運動」は私にとって欠かせない習慣です。 そんな習慣を大切にしている私で...

「発信をしていて苦しいと感じることはありませんか？」そういった相談を受けることがあります。 確かに、毎日発信をしていると「苦しい」と感じるタイミングはあります。ですが、根底にある「楽しい」という気持ちがあれば何とでもなるものです。 今回は...

突然ですが、キーボードで数字入力をしています（笑）。独立前までは、キーボードとテンキーが一体化しているモノを提供されていたので、テンキーをずっと使っていましたが、独立してからはキーボードで数字入力の練習を粛々としていました。 今回は「キー...

独立してからというもの、「習慣」というものを強く意識するようになりました。「良い習慣」や「悪い習慣」。普段は無意識にやっていることが多いので、自分の習慣を意識的に見ることも少なかったように思います。 習慣があることで迷いが減り、気持ちが乱...

「続けること」に意味がある。そういわれることが多いですが、私は少し違うと感じています。習慣化する本当の価値は、「続ける中で見えてくる改善点」にあるのかなと。 習慣化は、自己改善や目標達成のために欠かせない要素です。ですが、習慣化すること自...

独立することの強みの1つがその自由度です。ですが、その自由度がかえって不安を引き起こすこともあります。 自分ですべてを決め、すべてを背負っていかなければならないと感じることが多く、その不安にどう対処すれば良いかは、1つの課題ともいえます。 ...

日常のルーティンに慣れてくると、どうしても効率や集中力が落ちてくることがあります。その原因の1つは、場所や環境が固定されているということ。 同じ場所で同じことを繰り返していると、意識的にも無意識的にも、どこかでマンネリ化が生まれしまうこと...

スキマ時間という言葉。私が初めてこの言葉を聞いたのは資格の勉強をしているときです。 移動中や待ち時間など、1日の中で少しだけ空いた時間があると、「何をしようか？」となることがあります。その時間に私が普段していることを書いてみます。 今回は「...

何かを始める際に、「続けられるかな...。」という不安に駆られることがあります。特に、初めて挑戦することや新しい習慣をつくろうとする場合、その不安は大きいものです。 その不安を少しでも軽くする方法として、私は「やめてもいい」と思うようにして...

趣味を持つことを大切にしています。読書やウォーキング、野菜づくりなど、私も大切な趣味があります。これらは、今となっては私の生活の一部といえますが、途中で続けることができなかったものもあります。 趣味は楽しいものだから続けられるものでしょう...

日々生活をしていると、つい同じことの繰り返しになりがちです。新しい挑戦や成長を意識することが大切だと分かっていても、意外と実践することは難しいものです。「新しいこと」を意識的に取り入れようと思っても、後回しにしてしまうことが多いですよね...